Będąc na diecie bezglutenowej szukałam przepisów na smaczne pierniczki. Udało mi się coś znaleźć, zmodyfikować i powstał przepis na zdrowszą wersję ciastek korzennych o wspaniałym smaku. Ich dodatkową zaletą jest to, że od razu po upieczeniu są miękkie. Doskonale smakują nawet bez lukru. Składniki: 100g masła szklanka cukru trzcinowego 2 jajka 100ml miodu 200g mąki
Na jesienny podwieczorek polecam ciasto dyniowo-marchewkowe. Pyszne, pożywne i zdrowe na pewno poprawi humor i doda energii na cały dzień. Składniki na dużą blachę: *6 jaj *puszka mleka kokosowego *1 szklanka mąki gryczanej *1 szklanka mąki razowej pszennej, * szczypta sody * łyżka octu jabłkowego *pół szklanki oleju * szklanka pulpy z dyni * dwie
Wędrówką jedną życie jest człowieka. Idzie wciąż, dalej wciąż Dokąd? Skąd? Dokąd? Skąd? Edward Stachura. Miałam swój kawałek podłogi w wiejskiej szkole w Ujsołach i od dłuższego czasu próbowałam ułożyć się wygodnie do snu.Twarde deski gniotły w plecy. Gorące powietrze, którego nie schłodziła nawet sierpniowa noc, dmuchało przez okna klasy rozgrzewając i bez tego spocone
Po wyczerpujących zawodach lub treningu ważna jest regeneracja, na którą nieodzowny wpływ ma nie tylko wypoczynek, ale również to, co znajdzie się na naszym talerzu. Faktem jest, że bieganie ma swoje dobre i złe strony. Do tej gorszej należy nadprodukcja wolnych rodników wskutek stresu oksydacyjnego towarzyszącego w trakcie wysiłku. Szczególnie narażone są osoby startujące
Biegając dłuższe treningi lub startując w biegach ultradystansowych często miałam problem z uzupełnianiem węglowodanów. Nadwrażliwość na wiele składników chemicznych zawartych w gotowych napojach izotonicznych i żelach zmusiła mnie do poszukiwania zdrowszych rozwiązań. Studiując skład większości batonów proponowanych przez producentów i klasyfikowanych jako “fit” , doszłam do wniosku, że najzdrowsze rozwiązania to takie, które mają miejsce
“Teren należy oceniać pod względem odległości, łatwości lub trudności przebycia, rozmiaru i bezpieczeństwa” SUN TZU “Sztuka wojny” Zobaczyłam góry i strach mnie obleciał. Stojące nade mną olbrzymy wydawały się być dzikie i nieprzystępne. Kamieniste zbocza i skaliste wierzcholki nie zapraszały turystów do miłej przechadzki. Tam miała się stoczyć walka. I bałam się myśleć o jej
4 lipca 2015 Posted by Maraton Zdrowia on 4 lipca 2015 Zdjęcia autorstwa Daniela Haczyka.
Resweratrol jest przeciwutleniaczem lub inaczej mówiąc antyoksydantem. Obecnie cieszy się zainteresowaniem biochemików ze względu na swoją wysoką aktywność oksydacyjną. Jest przedmiotem ponad 750 badań naukowych. Skąd się bierze? W odpowiedzi na to pytanie sięgnijmy wyobraźnią do czasów, kiedy większość obszaru naszej planety pokrywały oceany. W wodzie narodziło się życie. Z czasem rośliny wyszły na ląd
Skład: zielona soczewica cebula marchew czosnek imbir papryczka chili koncentrat pomidorowy liść laurowy ziele angielskie kurkuma kminek pieprz sól siemie lniane, mielony len Przepis: Soczewicę ( 1 szklanka) zalać dwiema szklankami wody, dodać liść laurowy i ziele angielskie i gotować około 20minut. Trzy marchewki zetrzeć na tarce o grubych oczkach, dodać dwie średnie pokrojone cebule,
Są dwie drogi , aby przeżyć życie. Jedna to życ tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko. Albert Einstein. Noc była ciepła i pogodna. Na szczęście zapowiadany od kilku dni deszcz wybrał sobie inny kierunek oszczędzając wspinających się pod górę sapiących biegaczy. Długi wąż świetlików ciągnął się przez
