Gulasz warzywny z cieciorką. Składniki: 2 bakłażany 2 duże pomidory malinowe 1 czerwona cebula 5 ząbków czosnku 1 papryka żółta 1 papryka czerwona 1 szklanka ugotowanej cieciorki oliwa z oliwek po szczypcie soli, kuminu, kolendry, pieprzu i ziół prowansalskich 1 łyżeczka kurkumy natka pietruszki do posypania Przygotowanie. Bakłażany pokrój w kostkę, posyp solą i
Biegając dłuższe treningi lub startując w biegach ultradystansowych często miałam problem z uzupełnianiem węglowodanów. Nadwrażliwość na wiele składników chemicznych zawartych w gotowych napojach izotonicznych i żelach zmusiła mnie do poszukiwania zdrowszych rozwiązań. Studiując skład większości batonów proponowanych przez producentów i klasyfikowanych jako “fit” , doszłam do wniosku, że najzdrowsze rozwiązania to takie, które mają miejsce
Skład: zielona soczewica cebula marchew czosnek imbir papryczka chili koncentrat pomidorowy liść laurowy ziele angielskie kurkuma kminek pieprz sól siemie lniane, mielony len Przepis: Soczewicę ( 1 szklanka) zalać dwiema szklankami wody, dodać liść laurowy i ziele angielskie i gotować około 20minut. Trzy marchewki zetrzeć na tarce o grubych oczkach, dodać dwie średnie pokrojone cebule,
